top of page

לישון טוב. לתפקד טוב. לחיות טוב.

ד"ר מירב כהן ציון

שינה כבסיס לתפקוד, בריאות וביצועים. פתרונות מבוססי מדע לארגונים ולאנשים

שינה כאסטרטגיה

שינה טובה אינה מותרות
היא תשתית לבריאות ותפקוד האנושי

בין אם מדובר בחיזוק תרבות השינה בארגון, בהפחתת עייפות מתמשכת בקרב עובדים, או בטיפול אישי בבעיות שינה, ניתן ליצור שינוי משמעותי וארוך טווח.

הרצאה על שינה באינטל

פתרונות לאירגונים

שינה נתפסת כעניין אישי. בפועל, היא גם עניין ארגוני.

אני מלווה ארגונים בבניית תרבות שינה בריאה, באמצעות תוכניות מותאמות ומבוססות מדע,
מהרצאות וסדנאות ועד תהליכים ארגוניים רחבים המבוססים על נתונים ומדידה.

ארגונים יכולים לשפר את תרבות השינה ולצמצם עייפות במקום העבודה.

טיפול מקצועי לשיפור איכות השינה

טיפול פרטני

טיפול קוגניטיבי־התנהגותי בנדודי שינה (CBT-I):

נחשב לטיפול קו ראשון בהנחיות קליניות בינלאומיות ונמצא יעיל מאוד במחקרים רבים. הטיפול מבוסס על האופן שבו השינה מווסתת במוח ובגוף, וכולל עבודה מובנית על דפוסי שינה, התאמה אישית של זמני שינה וערות והפחתת דריכות וחרדה סביב השינה.

 

ברוב המקרים מדובר בתהליך קצר וממוקד הנמשך מספר שבועות ומוביל לשיפור יציב ומשמעותי באיכות השינה ובתפקוד ביום.

גישה טיפולית מותאמת אישית המבוססת על שיטות מוכחות מחקרית, במטרה לשפר את איכות השינה, להפחית קשיי הירדמות ויקיצות, וליצור שינה יציבה ומרעננת לאורך זמן.

שאלות נפוצות

מה חשוב לדעת לפני טיפול או סדנה בארגון

מוזמנים ליצור קשר כדי לברר פרטים, לשאול שאלות או לקבוע פגישת ייעוץ. ניתן לפנות בנוגע לטיפול פרטני, סדנאות לארגונים או כל נושא הקשור לשיפור השינה וההתמודדות עם הפרעות שינה.

צרו קשר

מהמדיה

כתבות וראיונות בנושא שינה נכונה ובריאה

טיפול בהפרעות שינה

ד"ר מירב כהן ציון

אשמח לשוחח

לשאלות נוספות או לבדיקת התאמה של טיפול, סדנה או פעילות ארגונית, מוזמנים ליצור קשר. אשמח לחזור אליכם ולבחון יחד את האפשרויות המתאימות.

אני מתעניינ\ת ב:

ד"ר מירב כהן ציון 

טלפון: 054-678-1018

 אימייל: drcohenzion@gmail.com

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
bottom of page