top of page
טיפול מקצועי לשיפור איכות השינה
טיפול פרטני
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי בנדודי שינה (CBT-I):
נחשב לטיפול קו ראשון בהנחיות קליניות בינלאומיות ונמצא יעיל מאוד במחקרים רבים. הטיפול מבוסס על האופן שבו השינה מווסתת במוח ובגוף, וכולל עבודה מובנית על דפוסי שינה, התאמה אישית של זמני שינה וערות והפחתת דריכות וחרדה סביב השינה.
ברוב המקרים מדובר בתהליך קצר וממוקד הנמשך מספר שבועות ומוביל לשיפור יציב ומשמעותי באיכות השינה ובתפקוד ביום.
גישה טיפולית מותאמת אישית המבוססת על שיטות מוכחות מחקרית, במטרה לשפר את איכות השינה, להפחית קשיי הירדמות ויקיצות, וליצור שינה יציבה ומרעננת לאורך זמן.
שאלות נפוצות
מה חשוב לדעת לפני טיפול או סדנה בארגון
ארגונים
טיפול פרטני
מוזמנים ליצור קשר כדי לברר פרטים, לשאול שאלות או לקבוע פגישת ייעוץ. ניתן לפנות בנוגע לטיפול פרטני, סדנאות לארגונים או כל נושא הקשור לשיפור השינה וההתמודדות עם הפרעות שינה.
מהמדיה
כתבות וראיונות בנושא שינה נכונה ובריאה

ד"ר מירב כהן ציון
אשמח לשוחח
לשאלות נוספות או לבדיקת התאמה של טיפול, סדנה או פעילות ארגונית, מוזמנים ליצור קשר. אשמח לחזור אליכם ולבחון יחד את האפשרויות המתאימות.
bottom of page

.jpeg)














